原文 / How Your Brain Tells You When It’s Time for a Break
by Maia szalavitz
編譯 / butterflycat
How Your Brain Tells You When It’s Time for a Break
Are you reading this when you should be working? If so, then it may be because your brain signaled that continuing to work was not worth the cost in tedium of forcing yourself to stay on task.....read more.
大腦如何告訴你該休息片刻了
你是否應該工作時正在讀這篇文章? 如果是，可能就是你的大腦送出了信號，跟你說目前的工作是不值得待在上面的。
最新的研究提供了何時該繼續工作，何時決定去休息片刻的解釋方法
此決定取決於一個特定的信號，當此信號處於高峰時 : 也就是當你肌肉發出信號，或是你已經無法在同一頁面上繼續專注下去。 只有當你的身體和大腦神清氣爽，準備繼續工作，信號才會從高峰降回低峰。
More : Healing the Hurt
這特定信號的波峰和波谷 : 取決於你需要多大的努力去完成此工作，或是你期待獲得多大的獎勵
。 越大的獎勵，越小的努力將會使你持續努力不懈到工作結束。 你的大腦會持續的校準工作獎勵和努力之間，直到到達崩潰點。
為了解這信號，在法國巴黎的研究者 ( Mathias Pessiglione of the Motivation Brain and Behavior Laboratory of INSERM ) 利用 fMRI 研究了 39 個人的腦成像 ( fMRI : 把血液流道特定腦區域做成像的技術 ) ，這 39 個人參與某個特定任務，也利用 MEG 利用磁場來觀測大腦內的電子訊號。 39人 利用握緊手柄來獲取金錢，這手柄會紀錄每個人的力量和強度並且顯示在電腦螢幕上，參與者也必須保持溫度計和液體中的溫度一致 [ 這段簡單的說就是你必須持續的通過領錢的任務，你才可以領錢 ]
我們也警告自願參與研究的人，此任務的條件是隨時變，你不知道何時需要改變，改變的條件是什麼你也不知道，你只會在電腦屏幕上看到你賺了多少錢，你只需要專注去盡你所能的賺更多的錢。
在挑戰中，這兩種不同的腦成像，顯示在疼痛感知區域內的活性度不同，稱為後島 ( posterior insula )
當你看到一個有潛力的獎勵但需要更大的努力時，訊號會變得激烈但是強度不強，休息時間也會縮短。 這代表著，人們看到有潛力的獎勵時，可以付出更多的努力，休息時間也可以縮短
也許這過程是屬於可以直接觀察到的心理現象，當你是有動機的，你就會把自己推到極限
[ 這不就跟某些 online game 一樣，一直農怪收集材料達到名聲滿了，或是材料夠做裝備了 ]
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